健身爱好

这一栏放我的生活面。产品经理天天在脑子里，这里专门留给身体——游泳、力量训练，还有正在进行的减肥。不写方法论，只记录真实进展和踩过的坑。

主要爱好

• 游泳 —— 每周 1–2 次，去年冬天重新捡回来，最远一次不间断游了 1500m。水里是最安静的地方，脑子能真正放空。
• 健身 —— 每周 3 次力量训练，主做复合动作（深蹲、硬拉、卧推、引体）。喜欢把训练数据记下来回看趋势——做产品和练肌肉很像，都是慢变量。

减肥进展

• 起点：255 斤
• 目标：190 斤（共减 65 斤）
• 现在：225 斤
• 已完成：约 46%

不靠饿，靠结构：饮食记录 + 每周三次力量 + 游泳。把过程公开出来，逼自己不退。